Пустая трата времени "прокручивать" постоянно прошлое и будущее: находясь во власти воспоминаний, предубеждений и прочно укоренившихся представлений - ни прошлое, ни будущее не имеют основы в сегодняшнем дне

Настоящий момент не содержит ни времени, ни пространства для волнений - прошлое нельзя изменить; беспокоясь о будущем, только истощаем себя, что делает менее способными эффективно отвечать на реальные вызовы будущего, когда оно наступит

Тревога о несчастье, которое, может быть, случится или не случится, заставляет переживать это событие дважды: один раз в своем воображении и другой раз – если оно действительно произойдет – в реальности